Tokrat bomo nekaj več povedali o morda nekoliko zapostavljenem super živilu za športnike. Mnogi se arašidovega namaza izogibajo zato, ker napačno menijo, da ne sodi v zdravo in športno prehranjevanje. Presenečeni boste, če vam povemo, da vsebuje veliko beljakovin in vlaknin ter je izjemno nasiten. Niacin, folat in vitamin E …
Preberite večZdravje
Otekanje nog: 5 naravnih rešitev
Otečene noge so nadloga marsikoga izmed nas. Zatekanje nog je velikokrat posledica pretiranega sedenja. Morda to zahteva delovno mesto ali pa tudi sicer oseba ni pretirano aktivna. Na ta način se v spodnjem delu okončin pričnejo nabirati tekočine. Gre za klasično težavo v gravitaciji tekočin. Srce sicer ves čas neutrudno …
Preberite večStevija – kar 350x slajša od naravnega sladkorja
Vsi tisti, ki vam zdravje in dobro počutje veliko pomenita, posegate po zdravih živilih, ki v vašem telesu ne povzročajo škode. In če ste pri tem zelo dosledni, pazite na to, da v svojo prehrano sploh ne vključujete klasične vrste sladkorja. Namesto tega raje poiščete zdravju prijaznejše alternative, med katerimi …
Preberite več7 nevarnosti pomanjkanja spanja
Kakovostno spanje v zadostni količini je poleg zdrave, uravnotežene prehrane in zmernega gibanja eden od najpomembnejših dejavnikov, ki vplivajo na vaše zdravje in počutje nasploh. Menite, da je vaš spanec kakovosten in ga je zadosti? Če ste ob tem samo skomignili z rameni, je čas, da vzamete stvari v svoje …
Preberite več7 razlogov, zakaj uživati omega-3 maščobne kisline
Vaš organizem dobi natanko to, kar skozi dan zaužijete. Enako velja za maščobne kisline, ki so gradbeni elementi treh najpomembnejših celičnih membran v telesu. Vsekakor pa imajo maščobne kisline še druge pomembne naloge, kot so: omogočanje inter- in intracelične komunikacije, uravnavanje proizvodnje inzulina, sodelovanje pri tvorbi nekaterih hormonov, vplivanje na …
Preberite večOpis poteka individualne psihoterapije
Morda se sprašujete, kako poteka individualna psihoterapija in kako vam lahko pomaga. Kot prvo, psihoterapija je namenjena ozaveščanju psiholoških težav, ki vas ovirajo pri vsakodnevnem življenju, in iskanju rešitev nanje. Trenutno je to najbolj razširjena oblika terapije, ki obsega različne načine zdravljenja. Osredotoča se na vedenjske vzorce in psihoanalizo posameznika. …
Preberite večKako se znebiti kurjega očesa?
Kurje oko je lahko velika nevšečnost, s katero se bori tako staro kot mlado. V nadaljevanju članka bomo razkrili, kaj sploh je kurje oko in kako ga lahko pozdravimo kar sami. Berite naprej, še posebej, če se tudi vi spopadate s to tegobo. Kurje oko ali otiščanec ni nič drugega …
Preberite večKako ukrotiti herpes na ustnici?
Herpes na ustnici povzroča virus herpes simplex, ki se pogosto prenaša iz ene osebe na drugo s poljubljanjem. Ko imamo virus enkrat v telesu, ta počiva, saj ga na splošno kroti naš imunski sistem. Če pa naša obrambna sposobnost telesa oslabi, kar se največkrat zgodi jeseni in pozimi, se virus …
Preberite večZdravje zob na prvem mestu
Zdravje zob je pri nas doma skoraj na prvem mestu. Že od malih nog svoje otroke učim, kako si pravilno ščetkamo zobe – dvakrat na dan. Učim jih tudi, da sladke pijače in hrana škodijo zdravju zob in obzobnih tkiv. Največ pa je prav na nas samih, da ozavestimo, kako …
Preberite večRaster očala – pripomoček za izboljšanje vida
Veliko uporabljate računalnik in se zato spopadate s težavami z vidom, ali pa na njegovo poslabšanje delujejo drugi dejavniki? Ne glede na to, ali je težava začasna, ali pa nosite korekcijska očala zaradi kratkovidnosti ali daljnovidnosti, vam lahko pomagajo raster očala. So zanimiv in nekoliko nenavaden pripomoček, ki pomaga pri …
Preberite več